Персональный блог о реалиях этого мира
logo image

Моя диета

| Нет комментариев

По-гречески диета означает образ жизни, режим питания. В конце 2013 я поменял свой режим питания и образ жизни.

  • Я отказался от «сладкой» воды: газированные сладкие напитки, чай в бутылках и тому подобное. Соки я пью, но не часто, за пару месяцев привык к обычной воде.
  • Я отказался от мучного в разумной мере. Хлеб только черный бездрожжевой. Но я ем сырники, блины, картофельные драники, хлебцы, яичницу с сухарями.
  • Я отказался от сахара в чистом виде и от сладкого. То есть чай с сахаром я не пью. Зато ем творог с вареньем из фейхоа. А вот конфеты, вафли, печенье и тому подобное больше не ем. Мороженое тоже не ем, правда от него я смог отказаться уже давно.
  • Очевидно, я перестал есть в фаст-фуде и употреблять чипсы, сухарики и тому подобное.
  • Я стал чаще и меньше есть. В общем-то, со временем я и не могу много съесть за один раз.
  • Я стал больше пить. Речь о простой воде. Детская питьевая вода.
  • Моё утро начинается со стакана воды и горстки орехов разного вида.
  • Самое важное. Утро начинается с зарядки (пресс, отжимания, приседания). Плюс к этому фитнес в выходные дни.

Конечно же, я не смог взять и проснуться в один день, начав его по-новому. Но я захотел что-то поменять в своей жизни и начал это. Не с первого числа какого-то месяца, не с понедельника третьей недели и не после дождичка в четверг. Поиск формальных дат, чтобы что-то делать — вот что постоянно отодвигает процесс. Ведь можно начать не завтра. а потом, а когда наступает это потом, находятся другие поводы отложить и так далее.
Также отмечу, что возможно диеты с ограничениями принесли бы больший результат. Но «проблема» таких диет в том, что они временные. Как только достигается какая-то цель, питание становится как раньше. Я же поменял образ питания. А вот считать калории, распределять продукты по дням из-за их состава — всё это сложно делать, когда работаешь, учишься, имеешь хоть какую-то личную жизнь. На это не остается ни времени, ни сил, ни желания.

О результатах. Они есть. Правда, я точно не помню, когда я начал отказываться от вредного (в основном от воды и ненатуральных продуктов, т.к. сахар и мучное я постепенно сокращал и до этого). Ноябрь или декабрь 13го; сейчас март 14го; итого около 4 месяцев. За это время — минус двадцать килограмм. Со 118 до 98. И я не останавливаюсь.
Не останавливаюсь потому, что я не делаю каких-то особых шагов, направленных исключительно на то, чтобы весить меньше. Ведь всё, что я делаю, касается моего здоровья, а не только веса.

О планах. Хотелось бы еще приучить себя ложится и вставать примерно в одно время. А также более продуманно распределять пищу на день. Но просто напечатать расписание и вбить его в себя не получится. Я ко всему должен придти последовательно, только тогда это приживается.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Обязательные поля отмечены *.